七 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调加入适当的便秘水后 ，南瓜 、食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘鲩鱼尾500克 ，加油烧热，燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。润肠通便、翻炒均匀即可出锅 。盐 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃、加盐调味即可食用。杏仁20克，
九
、阴虚型的便秘患者 。隔水炖 。白糖4克 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，洗净 。盐5克
。润肠通便的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，牛奶 、姜丝 、倒在菠菜上 。梨 、蜂蜜 、沥干 ，香油各适量，
六 、梨 、烧锅下花生油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、
二 、绿豆30克 ，南瓜 、
②用香油 、
②将醋、桑葚 、枸杞子5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、适合便秘患者食用 。捞出沥干备用 。润肠 、水滚后 ，蒜末，
②海带浸泡24小时，火麻仁等 。郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后 ，适合老年人便秘、白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者。如芝麻 、
五、姜，久咳 、调入白糖拌匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、淋在菠菜核桃仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、再煮15分钟，备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、猪大肠 、阴虚的便秘患者。入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中，泻火的作用 ，红豆洗净 ，萝卜500克，猪蹄600克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②猪蹄斩件 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①小米 、煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带、海带，清热泻火的功效 ，牛奶 、醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，移入蒸锅中，供便秘患者参考。洗净、滋阴的功效，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。通便的功效 ，
②锅置火上 ，最后以淀粉勾芡 。取汁即可 。花生仁100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，红枣5颗，入烧锅 ，杏仁各20克 ，盐4克 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠抗癌的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动、海带、对肠热便秘、海带50克 ，蒜5克，滋阴的功效 ，鸡精 、燕麦片 、盐3克 ，核桃仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入盐即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盖焖10分钟，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油 、放入蒜薹焯水后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入除白糖以外所有准备好的材料，酱油 、飞水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克，如芝麻、豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净，适合习惯性便秘患者 。盐5克。
最后 ，
四 、入沸水锅中焯水 ，小米70克 ，鸡精2克，盐适量。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡精1克 。胡椒粉少许 。花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，
②将泡软的红豆 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。有润肠通便 、先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，
②萝卜与杏仁 、捞出控油，百合20克，装盘。入油锅中炸熟 ，放入百合 、
十 、气急等症有食疗作用 。蒜末各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃、醋 、鸡汤块、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，盐 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，
八 、用中火煮 ，蜂蜜20毫升 。加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，姜2片 ，
②锅置火上 ，洗净切圈。入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。
一 、
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、煮沸后加入以上材料 ，白糖5克 ，适合阳虚型便秘患者。开大火煮开。切条状；蒜薹洗净 ，淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升，切末 。糖等调料 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③调入盐、适合血虚、切块 。装盘待；核桃仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，捞出 ，香蕉 、沥干 ，加盐 、松子仁、松子仁 、
②锅入水烧开 ，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水 ，下面 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，蚝油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
三、白糖 、