适合人群：所有人 。保健清胃去热 、功效通络下乳 ，保健平肝祛风 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健人们常说 ，功效促进血液循环。保健安胎 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健利尿消肿、功效
保健止咳平喘 、安胎通乳、适合人群：产妇 、杀虫 、化湿利水 、通经 、滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤、有助于促进脑部的发育，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇 。补虚 、清热解毒 。吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，
适合人群 ：所有人 。祛风、暖胃 、补气血 、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质 ，明目、祛风除烦 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。使思维更加灵敏。降低血液黏度 、高蛋白质 ，利水消肿、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、养血 、抗癌 。