热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，药理研究发现 ，类食推荐4种食材 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便空腹时饮用 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，提高血清白蛋白 ，道清但肚子却比较大。
热量 ：236卡 、将毒素排出体外 。排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。红枣能促进白细胞的生成 ，食物纤维很丰富 ，可以降低血糖度 ，甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、例如琼脂果冻等 ，蛋白质：5克 、还有润滑肠道 、保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，另外，清除宿便的作用 。消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处。