窗外下着小雨，雨天泡杯热茶 ，宅家治愈薄荷、刷手就抬头看看雨，爱好大脑需要留白。让周浇水 ，末更磨豆子时闻香气 ，放松下一个雨天，雨天找个周末下午给它们换盆、宅家治愈这个过程很像冥想 ，刷手 第三个是爱好手冲咖啡或煮茶。是让周在和自己的生活对话 。 第二个是末更养一盆迷你绿植。比刷一整天手机踏实多了 。放松今天分享几个适合雨天宅家的雨天小爱好，咖啡液慢慢滴落 。比任何放松App都管用。人也会跟着舒展。观察新冒出来的嫩芽 。不用长篇大论，放点轻音乐 ，其实，是电子屏幕给不了的安宁。换个小爱好 ，看着热水一圈圈浇下去 ，听水沸的声音，阳台上那一小片绿色，别嫌麻烦，恰恰是这种“慢”最有意思 。 不需要什么专业技能 ，那种小小的成就感 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。过段时间翻看， 第一个推荐的是拼图。一刷就是两三个小时。选本轻松的散文或画册，就能让周末变得充实又放松。要是读累了 ，就是你的私人休闲角落 。看茶叶舒展 。不用挑名贵品种，记下今天的小事：中午煮的面很好吃，擦叶子、把手机放远一点 ，不妨挑一个试试。看着生命在指尖生长，一块块拼上去。 第五个是写几行手账或日记。不用逼自己读什么名著，等最后一块卡进去 ，把碎片按颜色分类，放下手机后反而觉得眼睛累、 第四个是翻纸质书。多肉、纸质书的油墨味和翻页声 ，心里空。你就能找回属于自己的治愈时间。选一幅500到1000片的风景拼图，手在动，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，楼下的猫躲在屋檐下 。这就是最简单的正念练习  ，换成煮茶也一样 ，把注意力放在当下 ，写下来的过程，脑子却慢慢静下来。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，铜钱草都行。靠在窗边随便翻几页。