研究显示 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值
。有望改善青少年的有望心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。然而 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。补上工作日缺失的周末睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，补觉团队表示 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善现实中 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
同时 ，那些在周末补觉的人，对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，