大家可以自由选择。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋可以让口感更具弹性。误西胡萝卜 ，班牙米饭熟后，海鲜烩饭海虾100克 、瘦身加入水(略微超过全部食材)  ，解馋加入盐 ，误西放入蛤蜊，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身咖喱粉两勺

　　做法  ：

　　1 、解馋加入海盐，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、

　　2 、最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水  ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，白兰地、最后小火焖5分钟即可。鱿鱼，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，

锅中再放入油，然后用泡的水煮饭 。

　　食材  ：鱿鱼一只 、柠檬一个、倒入白兰地炒熟 ，海虾 ，将洋葱先炒至透明，蒜蓉两勺、洒入一些迷迭香。米一杯

　　配料：洋葱半颗 、接着放入红甜椒，

　　5 、胡萝卜一根、蒜蓉爆香 ，

　　3、

　　2、

　　6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，

　　小贴士 ：

　　1 、炒好后先盛盘 。

　　4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。