7、分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　2、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

提神

　　食材 ：鱿鱼翅  、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅  。鲜鱿香油 、分钟

　　4、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　8 、韭菜去根洗净后切成小段。盛出食用 。

　　3、韭菜

　　配料：盐、