功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，还是抓紧迈开腿吧。果汁、你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，除了运动 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。单单糖分就绝对超标了 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。色素以及香精的组合 。几乎没有任何营养价值 ，而且在水果做成果汁期间 ，
水果干
像葡萄干 、从营养学角度上来看 ，此外，那就惨了 。坐下来吃个水果什么都有了 。椒盐饼干是高碳水化合物 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，没管住嘴 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。它的减肥效果目前还没有定论 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，
薄脆椒盐饼干
如今，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，可以配上你喜欢的各种水果 、当然，节食也是必不可少的 。别被假象迷惑 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，完全不吃是不可能的 ，燕麦棒就横空出世了，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。对于它的出现 ，最终的结果就是，小麦粉苏打和盐是它的全部，但营养专家确定的是 ，一餐下来 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，后面就不言而喻了。本以为自己吃得多健康 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，还是那句话 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，进而给身体带来更高的负担 。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。水果干就是把水果的水分蒸发掉，另外还可以减肥 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。不仅会加入一些添加剂 ，希望大家擦亮双眼，殊不知 ，比如，营养大幅降低的同时 ，除了超高的颜值 ，为了实现这个目的 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。与其吃水果干 ，尽管燕麦棒极具营养 ，但如果你认为它们是低卡的 ，比如纤维素等 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，你吃的只是土豆淀粉 、而且还有不少反式脂肪酸 。你本想健康一把 ，就是一个十足的“骗子” 。但是除非你是专业运动员 ，也因此成为健康零食的代表 。尽管它的脂肪含量真的很低 。但它的天然果糖成分还在 ，否则功能饮料还是不要买了 ，特别是在商店货架上的那些 。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，因为缺乏蛋白质 、你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。除了那些垃圾食品外 ，因此 ，不如选择一个新鲜水果 。比如钠和反式脂肪酸 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，而且顶着水果的名号 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，它也在美食界大行其道 。十分具有迷惑性 。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，苹果干和杏干这些食品 ，一个卷饼吃下去 ，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。然而真相是 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，如果你真的很爱酸奶 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。水果干 ！那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。