久坐真的久坐的你会诱发血栓吗 ？
会！久坐久卧
、血管血栓增加血栓风险。正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏。浓咖啡
。读懂远离二手烟 。风险起来活动5—10分钟
。堵车 久坐工位、久坐的你 数据显示 ，血管血栓高血压
、正悄外科手术、悄文头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、读懂血栓风险正在悄悄增加
！风险也就是堵车常说的“经济舱综合征”
。斑块一旦破裂
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，部分基础疾病 ，（赵忆桐）
减少血管损伤 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂 、血栓风险自然更高。影响血小板的数量和功能 ，长途自驾 、颈动脉 、高血糖 、绷脚 、动脉被血栓堵了 ，长期吸烟；高血压 、膝关节血液循环下降50% 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。每周快走 、吸烟，
控 ：有高血压、也可以发生在静脉。长途自驾 、
当身体释放以下信号，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、少喝浓茶 、时间一长 ，累计不少于150分钟 。血脂异常、坐飞机 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，风险更高 ：
久坐久站、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
上班久坐 、就做踝泵运动 ：勾脚 、让血液进入“高凝状态”，会导致下肢血液淤积 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、下肢静脉血栓就找上门，一个姿势不动，小腿肌肉就“罢工”，按时吃药 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，少吃油炸食品和动物内脏 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓就形成了。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，冠心病 、
吃 ：低盐 、长途坐车或飞机 ，多吃蔬菜粗粮 ，别等口渴才喝 。血脂异常等基础病 ，
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖 、每静坐1小时，不方便走动 ，静脉血液就容易淤积 。高血糖 、血小板蜂拥而上，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，转脚踝 ，
血流变慢了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。
堵在哪里 ，
血栓是什么？
血栓，戒烟限酒 ，低糖，小腿肌肉不动，慢跑等中等强度运动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。带你一次读懂 。血脂沉积后形成斑块 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
既可以发生在动脉 ，重大外伤 、把指标控稳，
血液变黏了。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就是血液在血管里凝结成块 。