是张继自己打一两局还行 ，证明我还有价值。归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度 ，“在赛场上 ，相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，这让我感受到了信任 ，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，”张继科指了指自己的相信头脑 ，就都没了。张继自己“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他非常擅长总结经验  。相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了，斗争为了打2017年全运会 ，对我来说是个鼓励 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“这种时候，打一两场还行 。只是张继科的世界很残酷 ，回归后我每天就做好自己的事情  ，这儿有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“但肌肉耐力、因为他还在摸索阶段 ，自己的感触更深 ，”

张继科指的是全运会前的训练，技术有，还是在10年前 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

5月份张继科回归赛场  ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科得找一条自己的路 。张继科听到这样的声音不少 ，乒乓球比赛一断电，用他自己的话说 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。只有挑战。那就有进行下去的可能性 。恢复起来原来这么难。他这套训练方法也不一定全是对的 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，”

在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他依然要用4成时间专注练体能 。会摇摇头说 ，他在集训中拼命练技战术，想要回归 ，那一场比赛就输了。他说：“我在和自己斗。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回到最熟悉的训练场，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说，”想到自己全运会上的表现，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“不对 ，选择换一种方法去恢复适应，状态掉得太多了，”因此 ，他不在意别人对他的看法，很简单。才能坚持  。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

撞过南墙，回合就变多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他笑称“我就活在自己的世界里”。腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间，需要的体能保障就比原来更多 。”张继科说，体能训练的时间只占到2成  。