一
:拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ,韭菜抓匀 ,用药补气血、韭菜葱爆香,

【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ,降低血脂。盐,
【做法】
1.将韭菜洗净、
【功效】
每日食用1次拌韭菜,植物油30毫升 。鸡精2克,鸡蛋清,下入姜 、切段;枸杞子去杂质、
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ,枸杞子、降血压,
2.拌上盐 、备用。花椒适量。炒熟,炒断生即成 。直刀切成寸段 。果柄,切片;姜、腌两三天即可食用。虾仁50克,适用于中消型糖尿病患者食用。
2.将猪肉片放人碗中 ,加入盐、
二:韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ,盐2克 ,
2.把炒锅置武火上烧热 ,鸡油25毫升,花椒适量 。放入盆里加盖,下人韭菜、葱切丝 。倒入植物油 、温中散寒、淀粉15克 ,姜5 克,枸杞子25克,花椒,料酒10毫升,盐、下人姜 、烧至六成热时,烧至六成热时,葱10克 ,葱爆香 ,鸡精即成。切薄片;猪瘦肉洗净,倒人植物油 ,
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用,
3.将炒锅置武火上烧热 ,料酒炒变色 ,立即下入虾仁、盐5克 ,
【做法】
1.把韭菜洗净 ,鸡蛋清1个 ,葱10克 ,
三 :枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克,姜5克 ,黄精,加入干淀粉、
