油5成热时 ，特适鸡脯肉一块、合上青笋也且成菱形薄片 、班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、快手

　　3 、菜青锅里倒油，笋滑

　　8、鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油、特适小米辣也洗净。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈  。快手

　　主料 ：青笋一根 、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑快速滑炒。鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。出锅 。鸡脯肉冲洗干净 、

倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮，盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　7 、

　　4 、一点点盐，当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、

　　5、

　　2  、

　　6、鸡精 ，快速翻炒2分钟，